スポーツ強豪校が強豪でい続けられる本当の理由

こんにちは!

夏も本番となり、高校野球も甲子園に向けた熱い闘いが行われています。

 

そんな本日は、スポーツ強豪校が強くい続けられる理由をお話していきたいと思います。

 

皆さんは強豪校がなぜ強いと思われますか?

良い選手が集まっているから?

良い環境、設備があるから?

これらももちろんあると思いますが、

 

一番の理由はこれだと私は考えます。

「強豪校としてのマインドがあるから」

 

強豪校は、自分たちが強いというマインドコントロールが入っています。

(他人からコントロールされるわけではなく自ずと)

強いと思えると言うことは試合でも勝つのが当然と考えられたり

ピンチやチャンスのときの考え方が前向きだったりします。

 

この考え方が重要な理由は「脳」にあります。

「脳」はマイナスな感情に陥ると、全身に防御反応が生まれ

その結果体はがちがちになったり、本来の力を発揮できなくなったりします。

 

逆にプラスな感情が生まれているときには、

身体はいつも以上に機能し、動きの切れが増したりします。

 

また自分たちが強いと思えるのは、

それだけの練習量や、質が伴っているからともいえ、

努力なしに得られるものではありません。

 

強豪校は必ず練習もすばらしいものを行っています。

 

そして自分は強いと思えれば、練習の必然性にも築けるために、

強豪校は強豪校でいつづけられるといえます。

 

まずは考え方から変えてみてはいかがですか?

 

大阪市東住吉区湯里1-14-4

06-6702-7004

 

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針中野フィジカルケア鍼灸整骨院

 

熱中症になりにくくする、最新の方法!

こんにちは!

 

夏本番ですね!

今日はそんな暑い夏には対策必須となる

「熱中症」について、最新の対策、予防法をご紹介いたします!

 

熱中症について

まずは熱中症についてからお話致します。

熱中症は暑さや、運動に伴い体温調節機能が異常となり発症する疾患です。

症状としては、、、

・軽度の痙攣

・頭痛

・吐き気

・倦怠感

・こむら返り

などが現れやすい疾患です。

 

原因としては、

本来体温調節をする役割のある機能が(発汗など)

高い外気温、湿度により異常をきたし、

身体から熱が逃げていかない状況となり発症にいたります。

 

また発症した際の応急処置としては、

以下のことを行うようにしましょう!

・まず安静

・脇の下や、首の後ろ、股関節の前側などの太い血管が通過する部分を冷やす

・水分捕球(注意として、ただの水ではなく、ミネラルを含むスポーツドリンクにて補水すること)

以上の方法でまずは応急処置を行い、

なるべくはやく医療機関へ行かれるようにしましょう。

 

最新の熱中症対策!

では本日のメインテーマである、最新の熱中症対策についてお話致します!

今回オススメする方法が、

「グリセリンローディング」という方法です。

この方法を取り入れることにより、

水分捕球効果を長期化させ、脱水しにくい状態にします。

詳しくは以下のリンクページも併せてご覧ください。

グリセリンローディング法について

 

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お肌を美しく蘇らせる、「ターンオーバー」の仕組みについて

こんにちは!

今回は「お肌」の話をしていきたいと思います。

 

肌とターンオーバーについて

お肌は生まれ変わるということをご存知でしょうか?

お肌は古いお肌から、新しい肌へと生まれ変ります。

このお肌の生まれ変わりが、「ターンオーバー」と言われています。

 

またこのターンオーバーは、約28日、1ヶ月で周期しており

このサイクルを「ターンオーバーサイクル」と言います。

 

お肌を綺麗に保つ「ターンオーバー」とは?

ターンオーバーは正常なサイクルが行われていることで、

美しいお肌を保つことができるのですが、

約28日周期が早すぎたり、遅すぎたりどちらもお肌のトラブルと化してしまいます。

 

それぞれどのような肌トラブルが起こるかというと、、、

 

・ターンオーバーサイクルが遅すぎると、、、

しみや、肌のくすみなどの肌トラブルが生まれる

 

・ターンオーバーが早すぎると、、、

肌荒れの原因となってしまう。

 

というような肌トラブルが発生しがちになるのです。

 

ターンオーバーサイクルを正常に保つためには?

ターンオーバーサイクルが正常であれば、

お肌を綺麗に保つことができるのですが、

では、このターンオーバーサイクルを正常に保つためにはどのようにすれば良いのか?

以下のようなことを実践されてみてくださいね!

・規則正しい、食事や睡眠などの生活習慣

・ストレスをためない

・過度な洗顔を行わない

などの方法があります。

これらの方法を用いて、綺麗の習慣心がけてみてくださいね!

 

また、当院ではこれらのお肌トラブルに対する

「フェイシャル施術」を行っております。

ターンオーバーサイクルを正常化し、お顔の表情筋を特殊な電気治療器により

引き締め、リフトアップ効果、小顔効果を狙います!

 

詳しくは当院までお問い合わせください!

また、詳しい施術内容は以下のリンクページからもご覧いただけます。

小顔・フェイシャル施術について

 

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肩こり、首こりによる頭痛について

こんにちは!

今回は「肩こり」や「首こり」により発生する頭痛について

対処法も交えてお話致します!

 

「肩こり」や「首こり」について

まず「肩こり」や「首こり」のお話からいたします。

「肩こり」や「首こり」は主に普段からの姿勢の不良により発生しやすくなります。

普段から「猫背」であったり、

頭が前に突っ込んでいるような姿勢

などでは、「首」や「肩周り」の筋肉に対し大きく負担をかけがちとなり、

 

そして結果的に「肩こり」や「首こり」を引き起こしてしまいます。

 

「肩こり」「首こり」と頭痛の関係について

「肩こり」「首こり」が発生している状況下では、

首や肩周りの筋肉に緊張が強く、血液循環に支障をきたしてしまいます。

この血液循環の問題が今回お話しする頭痛に深く関わることとなるのです。

 

「肩こり」「首こり」により発生する頭痛について

では実際どのような頭痛が発生するかと言うと、

「頭が重い感じ、締め付けられる感じ、主に後頭部付近から全体にかけて発生する頭痛」

となります。

 

頭痛にはいくつかのタイプが存在するのですが、

簡単にまとめると以下の通りです。

・頭がズキズキ痛む→片頭痛の疑い

・目の奥がえぐられるような痛み→群発頭痛の疑い

・後頭部を殴られたような痛み→クモ膜下出血の疑い

・安静にしてても悪化する頭痛→脳腫瘍の疑い

などがおおまかなタイプとなり

今回お話する頭痛は、、、

締め付けられるような痛み→緊張頭痛

という表現をします。

 

筋肉の緊張に伴う頭痛であるために「緊張頭痛」と呼ばれます。

 

緊張頭痛の対処法について

緊張頭痛の対処法ですが、簡単に言えば、

緊張がなくなることで、頭痛は軽減、改善されていくのです。

 

では具体的にどのような方法をとるかと言うと、、、

・肩周りの筋肉を動かしたり、ストレッチを入れる

・首、肩周りは、「冷やす」ではなく「暖める」

・姿勢不良を改善する

ということに注意して頭痛改善にお役立てくださいね!

 

また、頭痛でお悩みでしたら、

当院までお気軽にご相談ください!

 

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手の薬指、小指の痺れ。肘部管症候群について

こんにちは!

今日は手の薬指、小指の痺れを出現させる、

「肘部管症候群(ちゅうぶかんしょうこうぐん)」

についてお話致します。

 

肘部管とは?

まず肘部管についてですが、

肘部管とは、肘の内側(小指側)にある管のことで

「尺骨神経」という手の神経がこの管の中を通過しています。

今回のこの「肘部管症候群」において非常に関わりの深い神経と言えます。

 

肘部管症候群とは?

肘部管症候群は簡単に言えば、

肘部管という場所で尺骨神経が圧迫されることにより発症する疾患と言えます。

 

尺骨神経は、手の小指、薬指を支配しているため、

この尺骨神経が圧迫されることで、

薬指、小指の痺れやそれに伴う症状が発症するということなのです。

 

主な症状は以下の通りです。

・薬指、小指のしびれ

・手の筋肉のやせた感じ

・指同士を開いたり閉じたりが難しい

などの症状が起こります。

 

原因について

まずおおまかな原因として、肘部管が圧迫されることを言いました。

ではなぜ圧迫を受けてしまうか?ということの理由ですが、

・ガングリオンや靭帯の腫れに伴う圧迫

・子供のころの骨折により、肘部管が圧迫されやすい

・肘を使うスポーツなどによる、肘へのストレス

などがあげられます。

 

診断について

診断に際し用いられる簡単なテスト法があります。

それは、「フローマンテスト」と言う方法です。

これは、まず紙一枚を用意します。

続いて、親指と人差し指で両手で紙を持ちます。

このとき、肘部管の圧迫を受けている場合には、

症状のある側の手で紙を持ち続けることができず、

紙が落下してしまうのです。

 

治療について

当院では「肘部管症候群」の方に対し、

まずしっかりと状況を見極め、それに応じ、

「鍼灸治療」や「特殊電気治療」などをおこなっていきます。

 

いずれの場合もまずはどのような状況かを把握した上で施術を行ってまいります。

 

まずはお気軽にご相談ください!

 

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野球ピッチングで言われる「ゼロポジション」とは?

こんにちは!

 

今回は野球の中でも耳にする機会の多くなってきた、

「ゼロポジション」についてお話致します!

 

ゼロポジションとは?

肩の関節の働きのひとつのことで、

肩甲骨の「肩甲棘」と「上腕骨」という骨が一直線上にくる状態です。

状況としては、腕を横から上げていき120度上がったあたりが「ゼロポジション」となります。

 

このポジションは肩の関節や肩を動かす筋肉群にとって

最も緊張が少ない状態になります。

 

この状況下にあると、肩の関節はスムーズに動くことが可能になります。

 

野球におけるゼロポジションについて

まず野球においてゼロポジションはどのような状況かというと、

いわゆる、トップのポジションのことを言います。

 

野球ではトップのポジションの際には、

肘を下げるな!ということがよく言われていますが、

この肘が下がってない状況がゼロポジションに近い形となります。

 

ではトップ時にゼロポジションが形成されていることで、

どのようなメリットがあるかというと、

 

・腕を振っていく際に、力みなく腕を振りぬくことがしやすくなる。

・肩の筋肉や関節に負担がかかりにくく故障予防になる。

 

というメリットがあります。

 

また、しいてデメリットあげるとすれば、

フォームを作り直す際に故障(特に肩以外の部分)のリスクがある

ということになります。

 

現在でもなお現役を続行しておられる

「イチロー選手」は投球時、非常に綺麗に「ゼロポジション」が形成されます。

参考にされてみてくださいね!

 

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男性更年期障害について

こんにちは!

今回は「更年期障害」についてお話していこうと思うのですが、

特に今回は「女性」ではなく「男性」の更年期障害

についてお話していきたいと思います。

 

男性の更年期障害について

そもそも女性の方にみられる更年期障害についてですが、

更年期障害は、女性ホルモンの乱れに伴うものなのですが、

 

この男性における更年期障害は、男性ホルモンの乱れによるものが

男性更年期障害です。

 

症状としては主に以下のような状態がみられます。

・発汗

・ほてり

・倦怠感

・うつ状態

・性欲の低下

などが見られます。

 

男性更年期障害は、つらさがあっても、

我慢されていたり、ちょっとの疲労感だと放置してしまったりされてしまうことが多々あり、

辛さが極まった状態で、ようやく治療を開始するというような形となった結果、

治療をはじめていっても、症状がすばやく改善するというケースはあまりありません。

そのため、早期に症状に気づき、

迅速に手を打つことが重要と言えます。

 

 

男性更年期障害の原因について

男性更年期障害の原因は先に述べた、ホルモンバランスの乱れによるのですが

肉体的、精神的ストレスなどの特に外的ストレスが原因で

男性ホルモンの分泌に支障をきたすのです。

 

男性更年期障害の治療について

まず一般的に行われている治療法としては、

注射や経口薬などによる、ホルモンを補填していくような方法です。

しかしこの方法は、前立腺がんを発症されている方には禁忌です。

というように副作用も少なからず関わることを覚えておきましょう。

 

ではそれ以外にどのような方法があるか?ということですが、

「鍼灸治療」という方法も存在します。

WHO(世界保健機関)が鍼灸治療による、適応症を挙げているのですが、

その中に「更年期障害」も含まれており、

実際鍼灸治療では、自然治癒力を高め、免疫力を向上させるという作用もあります。

 

当院でも更年期障害に対し「鍼灸治療」を中心に施術を行っております。

 

男性の方も、女性の方も、更年期障害にてお悩みでしたら

当院までお気軽にご相談くださいね!

 

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側湾症について

こんにちは!

 

今回は側弯症(そくわんしょう)についてお話致します!

 

側弯症とは?

側弯症とは、簡単に言うと、背骨が横にゆがんでしまう疾患のことを言います。

また、背骨にねじれも同時に加わっているものもあります。

 

そして側弯症は2種類のパターンがあり、

・機能性側弯

→主に姿勢不良に伴う側弯で、その姿勢の不良を取り除くことで、改善が見られます。

・構築性側弯

→側弯の度合いが、機能性側弯より強く、元に戻らなくなった状態です。とある病気の発症に伴った原因のはっきりしているものと、原因のはっきりしないものがあり、このうち、ほとんどが原因のはっきりしないものです。

という2種類に分けられるのです。

 

構築性側弯では、ほとんどの場合が原因不明であり、

特にこれらのケースでは小児から小、中学生の子供たちに見られる側弯症が該当しやすいのです。

 

側弯症の治療について

まず側弯症の場合原因がはっきりとわかるものが少なくありませんので

病院などの医療機関でしっかりと診断を受けられるようにしましょう!

 

側弯症の場合には治療として、コルセットなどの装具を用いた治療を行ったり、

手術を用いる場合もあります。

 

側弯症の中でも、日常的な姿勢不良が原因となっているようなものでは

当院でも施術させていただくことも可能です。

 

そのような状態でお悩みでしたら、ご相談くださいね!

 

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野球、バッティングのドアスイングのメカニズム

こんにちは!

今日は野球のバッティングに多い悩み、

「ドアスイング」

についてメカニズムを踏まえお話致します。

 

ドアスイングとは?

ドアスイングとは一般的には、

バットの起動が遠回りをしてしまう状況を言います。

指導者の方により、若干解釈が異なる場合もあるのですが

このような表現が多く言われているのが現状です。

 

これは「ドア(扉)」の開け閉めの軌道がそのような動き方をするため

「ドアスイング」と表現されるようになっています。

 

ドアスイングではどのような不調があるか?

ドアスイング、バットが遠回りすることで、

どのような不調があるかと言うと、

・インコースが打ちにくくなる

・打球の飛距離(スイングスピード)が落ちる

・緩急の対応力が弱くなる

などがあり、

著しくバッティングへの悪影響があるのです。

 

どんな人に多いか?

ドアスイングは身体の未発達な小学生以下の子に多く

身体の発達や、スイング動作の習得につれて少なくなります。

 

また野球未経験者などでも、

ドアスイングは起こりやすいといえます。

 

ドアスイングのメカニズム

ドアスイングには、そうなってしまうメカニズムがあり、

そのメカニズムを変えることで、改善へとつながるのです。

 

ではドアスイングになってしまう理由についてお話します。

 

@身体の回転をうまく使えていない

ドアスイングとなってしまう理由のひとつに

身体の回転と、腕(バット)の回転のリンクがうまく行えていないということがあります。

バットスイングを行う際には、身体が先行して回転し

その後、結果的に身体の回転が生まれるようになると、

シャープなバットコントロールが可能となるのです。

 

ドアスイングの方の場合は、腕(バット)が先行してしまい、

身体の回転をうまく行えないためにドアスイングが起こるということになります。

 

Aバットが重すぎる

スイングをした際にバットが重く感じる方は、

いわゆるバットに振られる形となります。

この場合バットを持つ腕ばかり力が入ってしまうため、

 

身体の回転以上に、腕の動作がつよく起き

ドアスイングとなります。

 

ドアスイングを防ぐためには?

ドアスイングを生まないためには、

身体の回転と、腕(バット)の回転のリンクが重要であると申し上げました。

 

それを防ぐためには、身体の使い方が、、、

「でんでん太鼓」の要領で

身体の回転の結果か腕が振られる形を身につけていくことです!

 

また、腕の使い方を変えて、

「腕をたたんで打つ」や「手首の返し方を変える」などの方法で

打撃フォームを修正する場合もありますが、

小手先だけのフォーム改善にて、打球の飛距離が低下してしまうなどのことも

起こりえるので、

 

専門的な知識を持つ方から、フォームを修正してもらうことをオススメします!

 

 

また、当院ではこれら打撃や投球、

野球に関するお悩みを野球専門スタッフにて対応させていただく

野球選手専門の施術メニューもございます。

詳しくは以下のリンクページをご覧ください。

野球コンディショニングコース

 

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睡眠時無呼吸症候群について

こんにちは!

 

今回は睡眠に付きまとう不調

「睡眠時無呼吸症候群」についてお話致します。

 

睡眠の重要性について

睡眠には身体のためになることが多々存在します。

簡単にまとめると以下のようなことがあります。

・身体の疲労回復作用

・内臓の機能調整

などがあります。

 

身体の不調を生まなくするために、

身体の不調を回復するために

睡眠は人体に必要不可欠であると言えます。

 

睡眠時無呼吸症候群について

睡眠時無呼吸症候群は、先にのべた効果を著しく阻害します。

睡眠時呼吸を行うことで、大気中の酸素を効率よく体内に摂取し

身体の回復機能などをフルに活用させるのですが、

無呼吸と言うことは、当然体内に酸素を摂取できない状況となるわけです。

 

睡眠時無呼吸症候群は、

10秒以上呼吸が止まってしまう現象が、

1時間に5回以上、7時間で30回以上ある状態のことを

睡眠時無呼吸症候群と言います。

 

原因について

睡眠時無呼吸症候群は以下の原因があると言われています

・のどにある「扁桃」という部分の肥大

・睡眠前の飲酒

・肥満

などがあげられますが、

この中で「肥満」は必ずしも該当するわけではなく、

痩せ型の方にも見られることもあります。

 

睡眠時無呼吸症候群の治療について

この問題を解決していくためには、

じつは生活習慣を改善していくことが重要であると言えます。

 

例えば、肥満をお持ちであれば、

肥満の改善を。

飲酒の習慣が悪ければ、飲酒の習慣を改善していくことが

まずはじめの一歩と言えます。

 

また、耳鼻科さんなどでは「マウスピース」を用いて

改善を目指す場合もあります。

 

当院では、これらの不調に対し

「鍼灸治療(はり・きゅう)」にて体質改善を図りながら

睡眠時無呼吸症候群の改善を目指します。

 

睡眠に関するお悩みございましたら、

お気軽にご相談くださいね!

 

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院長郷田 博基
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