外反母趾の分類と特徴

こんにちは晴れ
今日は当院では外反母趾治療を行っていますexclamation
外反母趾にもいろいろなパターンや特徴がありそこにスポットライトを当て詳しく書いていきたいと思いますわーい(嬉しい顔)

 

外反母趾の原因には5種類のパターンがあり、それに伴って形や特徴もそれぞれ5種類に分けることができます。
外反母趾は次の5種類に分類し、原因を理解してから治療していかないと良い効果を上げることができません。
自分が外反母趾に気付いたら、まずどのパターンの外反母趾に当てはまるか照らし合わせて下さい。


1.靭帯性外反母趾、2.仮骨性外反母趾、3.混合性外反母趾、4.ハンマートゥ性外反母趾、5.病変性外反母趾の順に説明していきます。

1.靭帯性外反母趾

●状態
指のつけ根にある横中足靭帯(横アーチ)が伸びたり、緩んでしまった結果、親指が小指側に曲る状態。80%の割合で小指が親指側に曲る内反小指がある。

靭帯性外反母趾

●原因
足裏の刺激不足により、足底反射が起こらず足指を踏んばることができない為、足底筋群の発達不足や退化による。

●障害例
足全般の痛み、足関節の慢性痛、すねのはりやしびれ、過労性骨膜炎、下腿部の疲労骨折、特に左股関節痛、下肢の長短差、骨盤の歪み、側弯症、顎関節症、咬合異常、片頭痛、左側の肩こり、自律神経失調症etc

 

2.仮骨性外反母趾

●状態
親指は曲らないで親指のつけ根の骨だけが出張り、外見上、曲ったように見える。

仮骨性外反母趾

●原因
指上げ歩きをして、親指のつけ根にあたる母趾球部を強く打ちつける歩き方をしている為、この部分に過剰仮骨が形成され骨が出張る。

●障害例
足底部の痛み、変形性関節症、半月板損傷、ジャンパー膝、腰椎ヘルニア、分離症、すべり症。頚椎の痛みや変形、頭痛、肩こり、めまい、自律神経失調症、脳脊髄液低下症etc

 

3.混合性外反母趾

●状態
主に、1.の靭帯性外反母趾と2.の仮骨性外反母趾が進行し混合したもので、中年以降の女性に多く見られる。

混合性外反母趾

●原因
最初は靭帯性、または仮骨性のどちらかから始まり、年齢が増すにつれ悪化し、両方の状態となる。

●障害例
長引く慢性的な足、ひざ、腰、首の痛み、疲労骨折、自律神経失調症に伴う頭痛、肩こり、うつ、めまい、不整脈、パニック症、高血圧。

 

4.ハンマートウ性外反母趾

●状態
指がハンマーのように縮こまっていたり、逆に反り過ぎた状態で、指上げ足(浮指)と呼んでいる。

ハンマートゥ性外反母趾

●原因
足指が長い特徴がある。また、靴が脱げないようにするため、靴の前上部に引っ掛けて歩く指上げ歩きをしている。これは足指が浮いた状態となり踏ん張っていないため、本来の足指の機能が働いていない。また、生まれつきハンマートゥの要素も原因。

●障害例
スポーツ障害発生の90%以上の原因となっている。
小中高生に発生したスポーツ障害の足を調べると、90%以上の割合で「指上げ足(浮指)」がある。

 

5.病変性外反母趾

●状態
リウマチやヘバーデン結節による外反母趾でひどく変形する。痛みや腫れがある時は変形が進行している時であり、早めにテーピングで形を整えておくと進行を最小限にくい止めることができる。

病変形外反母趾

●原因
リウマチやヘバーデンなどの病的要因が主体となって変形する外反母趾。

●障害例
脱臼や変形を伴うひどい外反母趾、治りにくいひざや腰の痛み、ひざに水が溜まり易くなる。関節内の軟骨が破壊されていく病気。

外反母趾の症例

ヘバーデンによる外反母趾

ヘバーデン結節とは、手指の末節関節に起る関節痛の一種で、爪に近い第1関節が腫れたり、太くなったり、指が横へ曲ったりする。医学書には、手の事しか書いてないが、手と足に発生する場合、また足から発生するヘバーデンもあることを私は警告している。60才以上のひどい外反母趾の半数がこれに関係しているのである。

ヘバーデンによる外反母趾足から始まったへバーデン
手から始まったへバーデン手と足の両方のへバーデン

リウマチによる外反母趾

リウマチであっても、腫れ始めた初期の段階で足裏のバランスを整えておくと、変形を最小限にくい止めることができる。

リウマチによる外反母趾

小学生の外反母趾

一生の足は小学校3年生位で決まる。
この時期に「足と側弯症との関係」についての検査が必要である。
子供の自律神経失調症状、子供のうつ、ひきこもり、登校拒否、過食症、拒食症、下痢、便秘、側弯病、子供の頭痛、肩こり、めまい(起立性低血圧症)などを起こす。

小学生の外反母趾 小学3年女子小学生の外反母趾 小学4年女子小学生の外反母趾 小学5年女子

中高生の外反母趾

スポーツ障害の多発。
中学2年生の腰椎分離症の発生率と、50才以上の女性の腰椎分離症の発生率が同じという調査報告がある。中高生でスポーツ障害を起こした者の98%に、外反母趾または指上げ足があり、共に著しい免震機能の低下があった。従って、いきなり激しい運動をするのではなく、足裏のバランスを整えてからスポーツを始めることが望ましい。

中高生の外反母趾 中2男子中高生の外反母趾 中3女子中高生の外反母趾 高1男子

女性の外反母趾

なぜ女性に外反母趾が多いのか、その理由は男性も女性も同じ重力の影響を受けているが、女性の方が男性より筋力が弱いために、重力の影響を受け易いからである。

そのため、外反母趾で足裏が不安定だと、その不安定を首で補う為、頚椎と頭蓋骨の接続部が変形し、変形した首の骨が自律神経を誤作動させて甲状腺異常(バセドウ病、ハシモト病)など起こす。

女性の外反母趾

男性の外反母趾

男性の頭痛、肩こり、めまい、自律神経失調症、腰椎ヘルニア・分離症、変形性膝関節症、男性の更年期障害、うつ、EDなど起こす。

男性の外反母趾 外反母趾と変形性膝関節症男性の外反母趾外反母趾 中学生男子/外反母趾・内反小指とO脚、側弯症男性の外反母趾 中学生男子/外反母趾と腰痛、側弯症

右足の外反母趾

本来右足は利き足として重力のバランスを保ち、歩行時発生する過剰な衝撃を吸収無害化しているが、その右足に外反母趾があると、上半身にひどい2次的障害を発生させ、腰のヘルニア、分離症、首を変形させたことによる自律神経失調から脳梗塞、心筋梗塞、脳内出血の要因になる。

不整脈から心臓病、糖尿病など、生活習慣病といわれ、いくつかの病気を併発するので注意が必要。

右足の外反母趾

外反母趾と損傷との関係

足裏が不安定だと、1対1の割合でその不安定を体の上部で補うため、ひざ・腰・首の痛みや自律神経失調などの不調を引き起こしてしまう。

外反母趾と損傷との関係 中学生女子/外反母趾と顔面の左右差外反母趾と損傷との関係 中学生男子/外反母趾とシュラッテル外反母趾と損傷との関係 30代主婦/外反母趾とO脚と頭痛、肩凝り、めまい外反母趾と損傷との関係 50代主婦/外反母趾と変形性膝関節症

外反母趾と損傷との関係 主婦/外反母趾と腰椎すべり症外反母趾と損傷との関係 主婦/外反母趾と変形性膝関節症、頚椎ヘルニア

大学生 外反母趾と腰椎ヘルニア30代OL 外反母趾と首の凝り、不整脈中学女子 外反母趾と側弯症、顎関節症 

当院ではこのような足もとからの不安に対しての矯正やバランスの測定などもしていますexclamation×2
足もとにお悩みのある方はぜひ一度ご連絡下さい晴れ

女性の悩み・脚のむくみ

こんにちはexclamation

暑さも少し落ち着き、秋らしくなりつつありますねひらめき

 

今日は女性の天敵・足のむくみについてです曇り

まずはあなたのむくみ具合をチェックしましょう。

 

脚のむくみチェック

チェック項目が多いほど要注意!

□ 夕方になると靴がきつくなる(入らない)
□ 脚がダルかったり重かったりする
□ 朝になってもむくみがとれない
□ 手・足の先が常に冷たい
□ 脚を指で押した跡が消えにくい
□ 汗をあまりかかない
□ 肩こりがひどい
□ お風呂はシャワーで済ませる
□ 熟睡できないことが多い
□ 立ちっぱなしor座りっぱなしでいることが多い
□ 運動する機会が少ない
□ 仕事でストレスがたまりがち
□ 塩辛い味付けを好む
□ 野菜や果物をあまり食べない
□ お酒をよく飲む
□ 水分をあまり摂らないor摂りすぎる

 

どれぐらい当てはまりましたか?

自分のむくみ具合が分かったところで、むくみの原因についてお話しします。

 

むくみの原因

指を踏ん張っていない指上げ歩き(足指が地面に接地しない歩き方)にあります。
指を上げて歩くとすねやふくらはぎへ余分な負担が加わり、長年の繰り返しで、すねやふくらはぎの筋肉が疲労状態になり、硬くなってしまいます。

そうすると、下肢の筋肉が血管を圧迫するのです。血液の70%は下肢にあるため、圧迫により血液を心臓に送り返すポンプ作用が弱り、その結果むくむのです。

むくみの本当の原因 むくみの本当の原因


また、腰の異常と共に坐骨神経の働きが鈍り、下肢の代謝機能が低下することもむくみの原因です。

この状態に加え、長時間の立ち姿勢で腰が圧迫されて代謝が悪くなるのです。

むくみの本当の原因

更に、長時間のデスクワークなどで大腿部の後面が椅子に圧迫され、下半身の血行が悪くなるとむくみやすくなります。
 
むくみの本当の原因
 
この他に食べ物もむくみの原因となり得ます。
 
リンパ液濃度が高いと、リンパ管の中の老廃物が排泄され難くなり、むくみの原因になります。
辛い物や味の濃い物はむくみを引き起こしやすいです。
スナック菓子やインスタント食品、ベーコン、ハムなどは塩分を多く含んだ食品なのでできるだけ控えましょう。
 
 
また、むくみの裏に病気が隠れている場合もあるので注意が必要です。
 
心臓が悪い場合
心臓というのはいわば、血液を送り出すポンプの役割をしています。
このポンプが弱くなってしまうと、血液がうまく心臓にかえってこれないのでむくみが起こります。

腎臓が悪い場合
腎臓は血液をろ過して、いらない成分を尿として排泄して、必要な成分を再吸収するという役割を担っています。
腎臓が悪くなると、この働きが上手くいかず、体に水がたまってしまう、つまり、むくみがおこるのです。

手術などでリンパ節を取ってしまった場合
リンパというのは、体の老廃物を集める血液以外の流れがあります。
リンパ節という、リンパが集まるところを手術でとってしまったりするとそれより先の部分がむくんでしまいます(たとえば一番良くあるのが、乳がんの手術で脇のリンパ節を切除した場合、手がものすごくむくみます)。

腰が悪い場合
腰が悪いヒトは足全体がむくむことが多いです。

ケガをしている場合
ケガをすると、その部分の血の流れが悪くなったりすることと、体が炎症をおこしていると血管から水がしみだしやすくなって(難しい言葉で血管透過性が亢進するといいます)むくみやすくなります。
捻挫のあと、その足がパンパンになってしまった経験おありの方、いらっしゃるのではないでしょうか?

お薬の副作用の場合
お薬の副作用でむくむことがあります。


大抵、一晩寝たら解消するむくみはあまり心配しなくてよいと思います
でも、例えば1週間以上続いているとか、体重が急激に増える(たとえば1週間に2kgくらいとか)、いきなり尿量が減る、血尿がある、脈がとぶ、胸が重苦しいなど、なにか他の症状があるときは様子をみて病院に行ったほうがいいと思います。

そして、もちろん、実際、病気が隠れている場合は、その病気を明らかにして、その治療をすることが重要です。
でも、日常生活で気になるのは、こういったはっきりした原因がないことも多いのです。

 
では、病気が原因でないむくみはどのようにして解消したら良いのか、見ていきましょう。
  
むくみの対処法
  
・ずっと同じ体勢をとるのをやめる
ずっと立ちっぱなし、座りっぱなしなどのお仕事などの方は、うまく血液が心臓に帰ってこれないため、足がむくみます。
夜になるほど(=仕事が終わるころ)悪化することが多いです。

対処法としては、まず、『同じ姿勢は1時間以上とらない』のが原則です。
特にデスクワークの方は1時間に一回は立ち上がって伸びをしたり、窓を開けに行く、お茶を入れに行くなど、姿勢を変えるようにしましょう。
足首をパタパタ動かしたりするのも効果的です。また、立ち仕事の方は少し強めのストッキング(薬局や雑貨店でむくみ防止用ストッキングとして売っています)をはくと良いでしょう。

人間は、歩くと足の筋肉のポンプ作用で心臓に血が戻って来やすくなります(ちなみに、男性の方が女性よりむくみにくいのは筋肉があるからです)。
ですからお昼休みなどを利用して散歩したり、帰り道にウインドーショッピングがてら一駅歩いてみるのもいいですよね。

そして、おうちに帰ってきたら半身浴やマッサージなどで血流を良くしてあげましょう。
寝る時は足を少し枕で上げてあげると効果的です。

・アルコール
『お酒を飲んだ次の日にパンパン!』という方は多いと思います。
お酒は『血管内脱水』といって、血管の中には水が無いのに、血管の外に水が染み出してしまう状態を作り出すので、むくんでしまいます。

もちろん飲みすぎはNGですが、飲んでしまった次の日はスポーツ飲料などを飲んで早めにアルコールを体外に出すこと(難しいのですが、血管内脱水なので、むくんでいても体は脱水状態なのです・・・)が重要です。
もし特に顔のむくみが気になるようでしたら、お湯と冷たい水で交互に顔を洗うようにすると、比較的早くむくみがとれますのでご参考までに。

・塩分の摂りすぎ
塩分の摂りすぎでもむくんでしまいます。
イメージとしては、血管の外に水が染み出して戻ってこれないという感じです。

インスタント食品やスナック菓子はかなり塩分が多く、知らず知らずにむくみの原因になりますので要注意です。
また、意外と見落としがちなのがアルコールのおつまみ。
これもかなりの塩分が含まれています。
そして、ヘルシー志向の方で『常に和食!』という方は、意外とお味噌汁は塩分が多い(大体一杯1.5〜2gくらい)のでちょっと気をつけて下さいね。(漬物、梅干しも塩分が多いです)

・ビタミン、ミネラルの不足
特にカリウム、カルシウム、マグネシウムの不足でむくむと言われています。
逆にむくみを解消する作用があるのが、すいか、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物、バナナなどのカリウムを多く含む食べ物、豚肉、豆腐、あずき、かぼちゃなどのビタミンB群を多く含む食べものです。(特にあずきは、利尿作用のあるサポニンが多く含まれているので昔からむくみに効果的、スイカはシトルリンというアミノ酸にむくみ解消作用があります。)

・女性ホルモンの影響
特に月経直前1週間前〜月経中までむくみやすくなります。
これは女性ホルモンの一種である黄体ホルモンに水分をためこむ性質があるからといわれています。
それ以外でも、ホルモンの分泌バランスが崩れるとむくむことが多いようです。(更年期での代表的な症状にむくみがありますよね)

こういった月経周期に伴うむくみは、ある程度『今の時期はこういうものだ』という割り切りが必要だと思います。
あまりそれで悩むとストレスになって、なおむくんでしまうという悪循環になってしまうこともあります。

そして、不規則な生活や、むくみを悪化させているほかの原因がないかどうかチェックして、もし心当たりがあればそれを改善するようにしましょう。
ホルモンの分泌バランスを整えるためには、規則正しい生活が大切です。


・冷え、血行不良、運動不足を含む新陳代謝の低下
冷えたり血行が悪かったりするヒトにむくむ傾向が多いようです。
こういった方はやはり少しでも運動して筋肉を増やして新陳代謝を上げるようにしましょう。
筋肉にはポンプ作用もあり、足を大きく動かすことによってもむくみ防止を期待できます。
 
 
 
当院ではむくみの根本改善として、まずは足裏のバランスを「3本指テーピング靴下」で整え、足の指をよく使って歩くことで足底筋群を発達させます。
こうすることにより、足底筋群の発達と共にポンプ作用が高まり、うっ血した血液をスムーズに心臓へ送り返すことができるようになります。

むくみを改善する方法

 

また、脚の循環改善のためにマッサージや電気治療を行います。

脚や足裏にはたくさんのツボがあります。
そこをマッサージや指圧で軽く刺激することで、血行を良くして足のむくみをとり、解消することが出来ます。

 

さらに、基本的なことですが足のむくみ対策には適度な運動も重要です。
特にふくらはぎの筋肉を強化することで、ふくらはぎの筋肉のポンプ機能が強化され、足に降りた血液を、心臓に戻してくれる働きをしますので、結果、足にたまる水分が減り、足のむくみが解消されます。
そのために、爪先立ちを繰り返す運動や、軽いランニングも効果があります。

ただ、なかなか自分で運動するのは難しい、続かないという方も多いと思います。

そこで、当院の電気治療器は筋肉をほぐすだけでなく鍛える効果もあるので、寝ながらにしてトレーニングをすることができます。

これなら続けられそうですよね!


脚のむくみは、一度むくむと癖になりますふらふら

むくみは下半身太りや脚の太り、足首が太くなるなど、見た目にもどうかな?ということもありますので、美容のためにも1度ご相談くださいわーい(嬉しい顔)

いつでもお電話お待ちしています電話

O脚やX脚の原因と治し方について

こんにちはexclamation

今日は女性の方に特に多いお悩みのO脚について書いていきますひらめき

O脚とは、直立したときに、両足・内くるぶしをくっつけても、ヒザや股関節の間が開いてしまう状態のことです。実に、成人女性の約80%が該当しているとも言われているほど、「O脚を気にする人」「O脚にひどく思い悩む人」が急増しております。
なぜ、同じような生活環境にも関わらず、O脚になる人とそうでない人とに分かれるのでしょうか。
その答えが、人間の土台となる『足裏』にあった
のです。今、「浮き指」や「外反母趾」「扁平足」など足裏に異常がある人が激増し、これに比例してO脚が増えているのです。
外反母趾・浮き指・扁平足「浮き指」や「外反母趾」「扁平足」があると、指先に力が入らず、重心がかかとへ片寄り、ひざも反り過ぎてしまいます。この状態で歩くと、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」になるのです。
ねじれ歩行 この「ねじれ歩行」になるかどうかで、O脚になる人とならない人に分かれてしまうのです。
つまり、O脚は土台となる足裏の異常を補った結果だったのです。
「ねじれ歩行」によるO脚は、すねの外側の筋肉や太ももの筋肉を発達させて、下半身太りの原因になります。
また、O脚があると健康面でも悪影響を及ぼします。ひざの痛みのほかに股関節や骨盤にゆがみを起こし、背骨が曲がる側弯症の原因にもなっています。更に、首にもゆがみや変形を引き起こし、首こり・肩こり・頭痛・めまい・便秘・冷え性など自律神経失調状態の隠れた原因にもなっています。
家が傾いたら、土台から正していくという考えが自然と起こるように、人間も土台となる『足裏』からO脚を整えていくことが、根本療法につながる近道なのです。

肩こり・首こり・頭痛 めまい・便秘・足の冷え・むくみ

O脚には、5種類ある!あなたはどのタイプ?

実際には、O脚は4種類あり、もうひとつの足の異常として「X脚」がありますが、ここでは5種類として紹介します。
それぞれ原因と症状が異なります。その症状によって、太くなる部分も様々です。

O脚の改善と共に、下半身を引き締める!

1.「ひざ下」O脚

ひざ下O脚

ひざの外側の骨が出っ張り、すねの外側が太くなる。

ひざ下O脚

ひざ下の骨「腓骨小頭」が出っ張る。

2.「股関節」O脚

股関節O脚

股が開き、ももの外側の骨が出っ張り、太くなる。

股関節O脚

股関節の外側「大転子」が出っ張る。

3.「ひざ下と股関節」O脚

ひざ下と股関節O脚

ひざがつかない。ももとすねの外側が太くなる。

ひざ下と股関節O脚

ひざ下の骨「腓骨小頭」が出っ張る。

4.「XO脚」

XO脚

両ひざはつくが、お尻とももが異常に発達。内股傾向。

XO脚

ひざ下の骨「腓骨小頭」が出っ張る。

5.「X脚」

X脚

直立した時、ひざから下がハの字に開く。上半身太りに。

X脚

ひざ下が「ハ」の字に開く。

O脚には、次の5つのパターンがあります。実際には、O脚は4種類となり、もう一つの足の異常として「X脚」となりますが、ここではあえて「5種類」と表現します。

  • (1) ひざ下のO脚
  • (2) 股関節のO脚
  • (3) ひざ下と股関節のO脚
  • (4) XO脚
  • (5) X脚

ここでは、O脚のメカニズムも治し方も、足裏から「テコの原理」で説明してあります。そして、O脚の改善と一緒に、下半身を引き締めることが同時にできるメリットがあるのです。
O脚はプロポーションが悪くなるだけでなく、股関節のゆがみと共に、骨盤のゆがみと共にや首の骨まで変形させてしまい腰痛・生理痛など様々な不調をもらします。
足裏のバランスを整えて正しい歩行を促すとO脚が改善され、骨格の歪みがなくなってくるので、出るところは出て締まるところは引き締まる、本来の美しいプロポーションを目指しましょう。

原因

外反母趾や浮き指(指上げ足)・扁平足の人は、指が踏ん張れていないため、真っ直ぐ蹴って歩くことができず、足先が外方向へ流れる『ねじれ歩行』をしてしまいます。
このねじれのストレスが、
(1) ひざの外側「腓骨小頭部」 (2) 股関節の外側「大転子」 (3)ひざの外側「腓骨小頭部」と股関節「大転子」
に力が逃げて、骨格が外側にずれる形となり、O脚になります。
また、(4) XO脚 (5)X脚 は、「太ももの内側に締めようとする力」の力が勝ると起こります。
整体で骨盤調整をしても、靴の外側を高くしても、夜寝てる間にひざを締めるサポーターなども、土台となる「足裏のバランス」を整えない限り、日々の歩行で元に戻ってしまうのです。

しかし、整体やテーピング、専用ソックスなどで足裏のアーチや外反母趾・浮指を矯正することによってO脚やX脚を治すことが出来ます。

以外に簡単に矯正できる方が多くみられますので、お悩みの方は早めにご相談下さい電話

水泳で起こりうるケガ

こんにちはるんるん

大阪桐蔭高校優勝しましたねわーい(嬉しい顔)

バレーボールも銀メダル獲得、世界柔道も頑張っていますよねexclamation

しかし、今日は先日閉幕したパンパシフィック水泳の話題から水泳とくに競泳について書きたいと思いますペン

 

 

まず、水泳の特性についてお話しします。

水の抵抗はゆっくり押せば軽く、速く押せば重くなります。

つまり水泳では、自分の筋力以上の負荷はかからないのです。

これが力の弱い子供や老人でも、水泳を楽しむ事が出きる理由です。

よって自分の筋力以上の負担がかかりやすい、ウェイトトレーニング等と比べて、筋肉痛にもなりにくいです。

他にも水泳は、呼吸器系のトレーニングになりますので、心肺機能が強化され、持久力がつき、疲れにくい体を手に入れる事ができます。

喘息疾患に対しては、呼吸筋を鍛える事が出来ますし、プール内での湿気は痰を出し易くなるなどの効果もあります。

 

このような理由から膝の具合が悪い人や体重が重い人や喘息のある人など、老若男女楽しめるたいへんいいスポーツです。

 

 

では、水泳ではまったくケガは起こる心配はないのかといったら、もちろんそういうわけではありません。

ここからは水泳で起こりうるケガについて書いていきます。

 

[1] 水泳肩

 クロールとバタフライでは、推進力を生み出すのは圧倒的に腕の運動です。

 そのため、肩関節はフルに動かされます。そこで次のような動作が故障を起こしやすいのです。

 

 クロールでは、水から抜いた腕を前方へ運び、ふたたび水中へ入れますが、入水前に肩関節は内側に回転し、同時に前方へ思い切り伸ばされます。

 このとき肩甲骨の強力な靭帯と、上腕2頭筋の腱などがぶつかってこすれ合うことがあります。

 水中でプル動作が進むにつれ肩を内側へ、脚の方へ強い力で引かれるので、こすれあう腱への血液循環が悪くなります。

 このようにして腱の炎症が起きると少しずつその部分が肥厚して、まさつが強くなります。

 その結果おきる肩関節痛が水泳肩です。

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水泳肩の治療と予防には、その選手に合ったトレーニングを考える必要があります。

また、早めにリカバリー動作に移るようにしたり、入水時に母指からでなく中指から入るようにしたりすることにより、肩の内側への回転をおさえるようにフォームを修正するとよいのです。

クロールではローリングを有効に使うことや、呼吸側を変更して、肩への負担を軽くするように考えます。

ハンドパドルの多用も控えるとよいでしょう。

手指から上肢帯全体にかけてのストレッチングは必ずしておかなければなりません。

特にいわゆる「かたい肩」の選手にはよく説明する必要があります。 

 

26_fig2.gif 

肩関節には、大胸筋、広背筋といった強力な内旋筋がありますが、これに対抗してバランスをとる筋群の強化も必要です。  中高年では、背泳の練習をしすぎて肩関節痛を起こすことがよくあります。背泳は、肩の後方への大きな動きを必要とするためです。

   

[2] 腰痛

過伸展によるものと腰椎分離症によるものがあります。

 水泳では、腰に体重の負荷がかかることはありません。

 しかし水泳特有の姿勢と、泳法や練習方法による特有の運動の繰り返しで腰椎(背骨の腰の部分)に負担が加わり、腰痛を経験する選手は少なくありません。     

 

(1)過伸展によるもの

 上級者では、クロールの選手に腰痛が多く、初心者ではバタフライの選手に多いようです。

ロールでは、水の抵抗を最小限にするために体を流線型に保つためと推力を強めるため、ハイエルボー(水中で肘を高くして腕をかくこと)を心がけるために、常に背筋を緊張させて腰椎を伸展(前かがみの反対に反りかえるかたち)させています。

このような姿勢の保持により、背骨の全長に添って付いている太い筋群が緊張しつづけることと疲労することにより腰痛が出現します。

バタフライでは、独特の呼吸法とドルフィンキックを行うため、腰椎を過伸展します。

低年齢で筋肉や骨の発育が充分でなく骨が薄くて細い初心者では負担が強くかかるため腰痛が出現します。

ビート板を使ってバタ足の練習をするときに、頭部と下肢が浮かび上がり腹部が沈み込むため腰椎の伸展が強制されます。

特に小児に大人用のビート板を使用させると、浮力が強く上半身が浮き上がるためこの姿勢が強くなり腰痛を起こしやすいのです。   

  

背泳の初心者では、下半身は沈んで自転車のペダルをこぐようなキックになりがちですが、この姿勢も腰椎の過伸展を起こし腰痛を起こすことがあります。

腰痛予防にはじめた水泳で、逆に悪化する例がありますが多くは背泳の自転車型キックによるのです。    

 

また中高年では、クロールの呼吸を一流選手のようなローリングで行うと腰椎に強いねじれと過伸展が生じ腰痛を起こすことがあります。

見栄を張らずに「丸太泳ぎ」(上半身全体をぐるりとまわして呼吸する)をおすすめします。

   

  

(2)腰椎分離症  

 腰椎への負荷が繰り返し加わったため、骨が耐え切れずに壊れてしまう病気です。

 分離症の分離とはどこでしょう。 

 

腰椎は大きな円筒形の骨とその左右の後方から張り出して脊髄を抱え込む弓状の骨とから出来ています。  

 この弓状の骨に強い力が反復してかかると分離症が生じます。

背骨は体の動きによりいつも少しずつ動いているので安静にさせることは不可能で、いったん折れてしまうともとのように接着させるのは難しいのです。  

  

分離症の発生頻度は、普通の人では4〜7%ですが、バタフライ選手では22%にみられたという報告があり、腰椎に対する負荷が大きいことがわかります。

  

(3)腰痛の治療  

 このように腰の痛みが出た場合には、けっして放置したり我慢を強いたりしてはいけません。

痛みは、どこかに無理がかかっているという体のサインです。

 泳法を変えるか休養をとり、負担がかかった部分に回復する時間を与えることが必要です。

幸いヒトの体は機械とちがって自己回復力があるので、早めに十分な時間を与えればたいていの故障はなおるものです

  

予防には、腰を過伸展しないようにフォームを正しくすることが一番です。

また水に入る前と泳いだ後にストレッチを行うことも大切です。

背中の下方の筋群、下肢の屈筋群(後ろ側の筋肉)、腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチを重点的にしましょう。

腹筋の強化も非常に有効ですが、脚を屈曲して上体を起こすようにしなければいけません。

 

   

 [3] 平泳ぎ膝

膝の障害は、膝の使い方が激しい平泳ぎに多いのです。

 

平泳ぎでキックを開始するとき、膝関節は最大の屈曲位をとっています。

ここから強力に水を蹴りながら下肢を伸展していくと、膝を外側に回す力と膝から下を外側に向ける力が加わります

 

 むかしの平泳ぎは、膝を広げて下肢で水を挟み込むように蹴るウエッジキックでしたが、近年、ウイップキックという、膝の間隔は狭く足部は最大に外側へ広げて水を強力に後方に蹴りこむキックが主流になりました。

このため膝の外旋・外反が強く起こるのです。  

このキックにより膝の内側の靭帯に強い力が働き、繰り返し刺激によりこの周囲に炎症を起こして膝関節痛を生じたものが「平泳ぎ膝」と考えられています。

 

 青少年では靭帯や骨の発育が不十分なため、膝に同じ力を長時間反復してかけないよう、平泳ぎの練習時間を短縮するとか、他の泳法の練習を間に入れることや、キックの際に主要な働きをする大腿四頭筋、股関節内転筋の強化とストレッチとを行うことは重要です。   

ウイップキックによる膝のストレスを軽減するため、キックとともに膝を離すようにすることやウエッジキックに変更することがすすめられます。    

 

 筋力トレーニングは重要とはいえ、身長が伸びる盛りの少年少女では、骨の伸びる速度に筋肉の成長が追いつかないため、運動をしていない日常的にも筋肉が緊張して張っている状態です。

このようなときに強い筋トレをすると、過剰な負荷のため筋肉の破壊か、筋付着部の骨の剥離が起こりやすいのです。                    

 

 

スポーツ障害の原因はなかなか自分では気づかないことが多いです。 気になる方は1度ご相談ください電話  

あなたがケガなく、水泳を楽しめるようサポートしていきますexclamation

ロードバイクによる痛みの解決法

こんにちはわーい(嬉しい顔)

最近は趣味や運動・通勤などでロードバイクに乗られる人をよく見かけます。

普通の自転車とは、乗っている時のポジションが異なるため、身体にいろいろな痛みを起こす方も多くおられます。

今回はせっかく買ったロードバイクを快適に乗っていただくためのコツを紹介したいと思いますひらめき

 

ロードバイクに乗る人なら、誰でも肩や腰・尻と股の痛みに直面した経験があるはずです。

30〜40kmを走ったくらいでは感じないにしても、

100km、150km……と距離が延びると疲労からフォームが乱れ、

上級者でも尻と股に痛みが生じてくるのです。

さらに、バイクに触れる3点「手」「足」「尻」のうち、

「尻」はバイクに乗るときの中心。

尻の痛みが、他の身体の部分が痛み出すキッカケにもなるのです。

逆に、尻と股の痛みをしっかり分析して解消できれば、

ほとんどの身体の痛みは解消され、もっと長く、もっと楽しくロードバイクに乗れるようになれるのです!

 

ロードバイクに乗り始めたものの「お尻が痛い」「肩が凝る」「腰が痛い」

といった理由で挫折しそうになった経験はないでしょうか。

ビギナーのほとんどが経験するこの痛みの原因の多くは、

骨盤を寝かせた状態でサドルに座っているから。

イラストのようなフォームだと重心が前になって腕やお尻、股(特に尿道付近)などを圧迫し、

これが痛みの原因となってしまうのです。

こういった痛みは、骨盤を立てることで解決できます。

骨盤を立ててサドルに座れば重心が後ろのほうになり、お尻や股の負担は一気に軽減。

腰から下だけで体重を支えられるようになるので、腕を突っ張る必要もなくなります。

さらに、腰を高く上げることができるようになるので、

引き脚を使ったペダリングができるというメリットもあります。

すべての基本となるフォームなので、長年ロードバイクに乗っている人も一度見直してみてください 

 

ライディングフォームの最重要ポイントのひとつが、「骨盤を立ててサドルに座る」こと。

これができないと全身の筋肉を使って効率よく走れないどころか、

さまざまな痛みを引き起こしてしまいます。

自己流の間違ったフォームが定着してしまうと、矯正するのは一苦労。

なるべく早い段階で骨盤を立てるコツをつかみ、スマートなフォームを手に入れましょう。

骨盤を立てればラクに乗れる!

ロードバイク
重心が前になるため、腕で体重を支えなければならなくなる。サドルの前方に圧力がかかるので、尿道付近なども痛くなってしまう

ロードバイクに乗り始めたものの「お尻が痛い」「肩が凝る」「腰が痛い」といった理由で挫折しそうになった経験はないでしょうか。ビギナーのほとんどが経験するこの痛みの原因の多くは、骨盤を寝かせた状態でサドルに座っているから。イラストのようなフォームだと重心が前になって腕やお尻、股(特に尿道付近)などを圧迫し、これが痛みの原因となってしまうのです。

ロードバイク
骨盤を立てて乗ると、背中にきれいなアーチが現れる。腕に余裕が出るので、自分の力を効率よく使うことができる

こういった痛みは、骨盤を立てることで解決できます。

骨盤を立ててサドルに座れば重心が後ろのほうになり、お尻や股の負担は一気に軽減。

腰から下だけで体重を支えられるようになるので、腕を突っ張る必要もなくなります。

さらに、腰を高く上げることができるようになるので、

引き脚を使ったペダリングができるというメリットもあります。

すべての基本となるフォームなので、長年ロードバイクに乗っている人も一度見直してみてください

お腹に卵を抱えるつもりでヘソを引く

「骨盤を立てる」という感覚は、ロードバイクに乗り始めたばかりだとわかりづらいもの。

ここでは、骨盤を立てるコツを伝授します。

骨盤を立てるためには、ヘソから下をコントロールすることが重要です。

イラストを見れば、ヘソから下だけは普段イスに座ったときに近い姿勢が保たれていることがわかるでしょう。

これが、骨盤が立っている状態なのです。

普段なら誰にでもできることですが、前傾姿勢のロードバイクで長時間そのフォームを保つには、

日々のトレーニングが必要になります。

ロードバイク
ヘソを後ろに引き、卵をお腹に抱えるようなイメージ

骨盤を立てるコツは、ヘソをグーッと後ろに引く意識でサドルに座ること。

すると背中にアーチが現れ、自然と骨盤が立ったフォームになります。

たとえて言うならば、「お腹に卵を抱える」ような姿勢。

背中を反らせるのではなく猫背のように見える状態が、骨盤が立っているフォームなのです。

 


骨盤を立ててロードバイクに乗ると、腕はハンドルに添えているような状態になります。

ハンドルから手が離せるくらいまで上半身が安定してくれば、マスターしたといえるでしょう。

筋肉が備わっていないうちはツラいかもしれませんが、

ロードバイクに乗るなら必ず身につけたいフォームなので、しっかりと習得してください!

しかし、骨盤を意識したライディングを行っても、

まだ身体のあちこちに痛みがあるという方もおられると思います。

なかなか自分では原因が分からないという方もおられると思います。

そういったお悩みをお持ちの方は1度ご相談下さい。

お身体の状態・筋肉量・バランスなどを詳しく調べ、

痛みの原因を解決し快適なライディングへと導いていきますexclamation×2

 

大阪市東住吉区湯里1-14-4

06-6702-7004

 

土日祝日も診療、アスリート専門

針中野フィジカルケア鍼灸整骨院 

膝に水がたまる関節水腫について

こんにちは晴れ

今日は膝に水がたまる関節水腫について説明しますexclamation×2

関節水腫が疑われる症状

膝の痛みや、それに関連する症状として、

以下のような特徴が見られる場合は関節水腫が発症している可能性があります。

 

  • 膝の腫れや痛み、ひざのだるさを感じる
  • 膝の皿を押した時にプヨプヨと浮いているような感じがしたり、何か入っているような異物感がある
  • 突然ひざに激痛が走る

 

膝関節に水(関節液)がたまると、膝がはれて熱をもつこともあります。

痛みの強さは人それぞれですが、

階段を登ったり膝をひねった時などに大変強い痛みを感じるケースも多く見うけられます。

膝の表面が柔らかくなり、膝の皿の形がわかりにくくなります。

水が溜まったまま放置すると、関節内の圧力が高まって、

膝を一定以上曲げ伸ばしできない「可動域制限」が見られたり、

関節包の肥大や靭帯の緩みで膝がぐらつきやすくなります。

 

【ひざに水がたまっているかチェックする方法】

  1. 一方の手で、膝の上部を膝のお皿の方に向かって押さえる
  2. もう一方の手で、膝のお皿を上から軽く押す。何か入っているような異物感があれば、水(関節液)や血液がたまっている可能性がある。

関節水腫とは/特徴と原因

関節水腫とは、関節内にある「関節液(滑液)」の量が異常に増えてたまってしまう病状で、

いわゆる"膝に水がたまる"状態のことをいいます。

 

【ひざに水がたまる仕組み】

 関節内には通常「関節液(別名:滑液)」と呼ばれる少量の液体が存在しています。

無職透明で粘り気があり、

関節がスムーズに動くのを助ける潤滑油のような働きをして、

関節に滑らかさと弾力性を与えたり、

関節の軟骨に栄養を与える働きをしています。

 

関節液は、関節内の滑膜(かつまく)という部分で作られていて、

滑膜は新しい関節液を作りながら、古い関節液を吸収しており、

通常、関節液の量のバランスは一定に保たれています。

 

ところが、様々な原因により滑膜組織に炎症が起こると、

滑膜から関節液が過剰に分泌されます。

この結果ひざの水(関節液)が多くなり、お皿の上部に水が溜まります。

 
水がたまるほど、関節内部の圧力が上がり、関節が不安定になります。

また、痛みのために筋肉が緊張して血行が悪くなり、

関節内の異物や化学物質の排出が妨げられます。

こうした変化が滑膜を刺激して、更に関節液の分泌を促進するという悪循環に陥ります。

 


 

【炎症の原因】

 滑膜が炎症を起こすのは、膝関節内の軟骨や骨がすり減った「カス」や、

骨の表面からはがれおちた「かけら」が関節包を刺激することが主な原因です。

炎症が起きると、関節包から「サイトカイン」という炎症を強める化学物質が放出されるため、

炎症がさらに悪化して痛みを生じさせます。

骨・軟骨の劣化やすり減りを生じさせる要因には以下のようなものがあります。

 

  • 加齢に伴う骨の劣化
    →歳をとって長くひざを使っているほど、タイヤのゴムがすり減るように、膝関節の軟骨もすり減っていきます。また軟骨自体も柔軟性を失い固くなっていくため、衝撃によって摩耗しやすくなります

 

  • 膝関節の骨軟骨の破壊や変形を生じる病気・疾患
    →膝に水がたまる原因の大半は、中高年に多く見られる「変形性関節症」と言われています。他にも、全身の関節に炎症が起こる「関節リウマチ」や「痛風」などがあります。

 

  • 運動中のケガや事故による外傷・骨折
    →膝に大きな衝撃が加わることで軟骨や骨が欠けたりはがれたりすることがあります(剥離骨折)。スポーツの練習において、ひじやひざに負担をかけつづけた時にも「関節ネズミ」など骨の破壊が見られるスポーツ障害が発生します。

 

【血液がたまるケースも】

膝に水(関節液)の代わりに血がたまるケースもあります。

膝の怪我が原因のことが多く、「半月板損傷」や「靭帯損傷」など、

膝まわりの組織や器官が傷ついて内出血した場合に、

その血が関節内にたまります。

血友病などでも見られます。

 

【液体の成分を調べて痛みの原因を特定】

正常時、関節液は無色透明ですが、

原因となっている病気や障害によって色や成分が変わるため、

これを調べることによってある程度疾患を推測することができます。

  • 黄色で透明 → 変形性膝関節症など
  • 黄色で濁りがある(混濁) → 関節リウマチ、痛風、偽痛風など
  • 白く濁りがある → 化膿性関節炎
  • 血液 → 半月板損傷、靭帯損傷、関節包損傷などの「ひざのケガ」「外傷性の関節炎」
  • 油の混じった血液 → 関節内骨折(膝蓋骨折など)
関節水腫の診断・治療・予防

【診断】

 膝の腫れや痛みなどの症状と、

膝の皿周辺を触る触診によってある程度水がたまっていることは分かります。

 

【治療・予防】

関節水腫の治療では、

「@関節内の水を抜く」

「A水がたまる原因となっている炎症を抑える」

の2つを行います。

 

 

すでに述べたとおり、関節内に水が溜まっている状態は、

滑膜を刺激して更に水を増やし、

かつ炎症を悪化させる悪循環の元になっています。

従って、まずは溜まった水を取り除く処置をします。

具体的には膝に注射針を刺して関節液を抜く「関節穿刺(かんせつせんし)」を行います。

関節穿刺は整骨院では行えませんので、症状により必要な方は病院への紹介を行います。

 

膝の水をぬくとクセになる?

こんな話を聞いたことがあるかもしれませんが、

水が増える原因となっている「炎症」を抑えなければ、

何度水を抜いても再び水はたまります。

水抜きは一時的に炎症を抑えつつ症状悪化を防ぐためのものなので、

次に、再び水がたまるのを防ぐため、炎症を抑える処置を施します。

炎症が発生する原因は様々ですので、原因をつきとめ、

それぞれに合った治療法をとります。主なものを以下に挙げます。

  • 薬物療法

非ステロイド系の消炎鎮痛剤(湿布、軟膏、クリーム等)、

ステロイド薬の注射などが中心になります。

内服薬、外用薬、座薬などがあり、患者の状態や症状の程度に合わせて使います。

それぞれ長所、短所がありますが、使用期間や量によって大小の副作用があるのが難点です。

副作用がなく効果も高い「ヒアルロン酸」の注射もよく行われます。

 

  • 温熱療法・電気治療

膝を温めると、血流が良くなり関節の新陳代謝が活性化し、

痛みのもととなる物質が取り除かれやすくなります。

また、筋肉や関節のこわばりがとれて動かしやすくなります。

医療機関では、ホットパック、電気、超音波などで膝をじっくり温めます。

家庭でも入浴や蒸しタオル、温シップなどで温めると良いでしょう。

 

  • 固定・サポーター

炎症を起こしている関節の負担を軽減し、

速やかに炎症が治まるように、テーピングや包帯・サポーターで

関節の固定をする場合もあります。

 

繰り返す膝の水腫にお悩みの方は、なるべくお早めにご来院ください電話

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バレー障害

こんにちは晴れ
今日はバレーで起こりやすいケガについて書いていきたいと思いますわーい(嬉しい顔)

バレーボールもまた怪我の多いスポーツの1つです。
殆どの動作がジャンプをしながらの動作になる為に、身体に無理が生じてきます。
例えばスパイク(アタック)でも少しでもトスの位置が違うとジャンプしながら体勢を変え、肩関節の可動域を最大に動かしスパイクをします。
このような動作1つでも肩関節を痛めてしまいます。 

  • インピジメント症候群(肩の障害)
  • ジャンパー膝
  • オスグットシュラッター(膝を床にぶつける)
  • 捻挫

など怪我の種類は様々です。

 

インピジメント症候群(肩の障害)

バレー選手はスパイクの際にブロックやレシーバーの位置を確認し、コースを狙うなど色んな駆け引きをジャンプしながら一瞬の判断で行うスポーツです。バレー選手は、ジャンプをしながら無理やり肩関節の可動域最大限に肩を使いコースにスパイクを打ちます。その為にインピジメント症候群という症状に悩まされる事が多々あります。
インピジメント症候群は肩甲骨と上腕骨の関節が様々な動作によって少しズレが生じてしまう症状です。バレー選手はジャンプをしながら柔軟な肩関節でスパイクをコースに打ちますが、身体の何処に可動域の減少があれば自ずと肩関節に負担が掛かり肩に違和感や痛みが生じます。インピジメント症候群は身体の様々な可動域減少から起こる症状です。単に肩関節の問題ではありません。

 

ジャンパー膝

バレー選手の大きな悩みがジャンパー膝です。ジャンプ動作の多用により発生する症状です。
大腿(太もも)の前面にある大腿四頭筋は膝蓋骨(膝のお皿)につながり、膝蓋骨は膝蓋靭帯を通して脛骨粗面に繋がります。

膝関節を伸展させる(膝を伸ばす)時は大腿四頭筋が収縮して脛骨を引っ張るようになっている為に、ジャンプなど膝を伸ばす動作を行うと膝蓋靭帯に力が加わり、また、着地の際に膝が曲がろうとする勢いに対してブレーキをかける為に、着地の際にも膝蓋靭帯に力が加わります。ジャンプと着地を繰り返し行うと膝蓋骨と膝蓋靭帯の付着部(脛骨粗面)に炎症が発症し、運動時に痛みを感じるようになります。

内側広筋・大腿直筋・外側広筋・中間広筋を合わせて大腿四頭筋といいます。
(注)中間広筋は大腿直筋に隠れているため今回の図では確認する事ができません。
過度のジャンプによって大腿四頭筋が収縮され、膝蓋骨と膝蓋靭帯が引っ張られることによって脛骨粗面周辺に炎症が起きてしまいます。

過度の大腿四頭筋の収縮は必ず筋肉の癒着があります。
手技としては脛骨粗面周辺の炎症を取り除き、大腿四頭筋の癒着を筋膜リリーステクニックで緩和する方法をとります。

全身の可動域を改善しスパイクなどのパフォーマンスもあげる必要もあります。

 

オスグッド・シュラッター病

発育時(小学高学年〜中学生)によく起こる怪我です。
大腿(太もも)の前面にある大腿四頭筋は膝蓋骨(膝のお皿)につながり、膝蓋骨は膝蓋靭帯を通して脛骨粗面に繋がります。
ジャンプなどの動作で大腿四頭筋が収縮すると脛骨粗面が引っ張られ炎症を起こしてしまいます。
発育時には、骨には軟骨成分が多いため炎症が起きやすく、痛みを発してしまいます。
予防としては、大腿(太もも)のストレッチが重要になります。

また、バレーボール選手は膝を床にぶつけて脛骨粗面に炎症を持ってしまう事があるので、鑑別診断が重要になります。

 

捻挫(ねんざ)

バレーボール選手も捻挫の多い競技です。
スパイクの際に相手選手の足の上に乗り、捻挫や靭帯損傷など大きな事故になってしまいます。

捻挫は出来るだけ早くに炎症を取り除いた方が良いので、なるべくアイシングをしながら当院にご来院下さい。
捻挫をして数カ月違和感がとれない場合は足関節の歪みが生じている場合がありますので注意が必要になります

バレーも体を最大限に動かしてボールを拾いに飛び込んだりスパイクを打つために全力でジャンプをしたりなど体に耐久性以上の負担をかけやすい競技でもありケガも多くあります。
ケガの処置は早ければ早いほどいいので何か違和感を感じた時は是非ご連絡下さいexclamation×2

お盆休みのお知らせ

おはようございます晴れ

少しどんよりとしたお天気ですね曇り

 

当院は明日8月13日(水)〜8月17日(日)までお盆休みとさせて頂きます。

8月18日から通常どおり診療致します。

よろしくお願いします。

 

まだまだ残暑厳しくなるかと思いますが、お身体に気を付けてくださいふらふら

皆様、お盆休みを楽しんでくださいねリゾート

コンパートメント症候群について

こんばんはるんるん

昨日は大雨でしたが、皆さん大丈夫でしたか?

今日はコンパートメント症候群というケガについてお話ししますひらめき

 

 

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複数の筋肉がある部位では、いくつかの筋ごとに、骨、筋膜、筋間中隔などで囲まれた区画に分かれて存在しており、その区画のことをコンパートメントといいます。

このコンパートメントの内部の圧力が何らかの原因で上がり、筋肉や神経が圧迫障害されるようになった状態を下腿コンパートメント症候群といい、慢性型と急性型があります。

 

スポーツによるものとしては慢性型が多くみられます。

長時間の走行などで筋肉が腫大してコンパートメントの内圧が上がると、下腿の痛みを生じてそれ以上走れなくなります。

少し休むと疼痛は改善しますが、また走り出すと再発します。

急性型は、下腿骨折などの外傷時にコンパートメント内に血腫などが生じて急激に発症するもので、神経麻痺を伴います。

ギプスやサポーターによる圧迫でも生じることがあります。

 

症状

・脛骨の骨折、打撲、筋断裂など急性の外傷がきっかけになり、組織内圧が上昇。

 急激な強い痛み、しびれ、うずきを訴える。 →外科的救急処置が必要

・うずくような鋭い痛み、下腿前面に圧迫感を徐々に感じられる。(スポーツ活動中)

・スポーツを中止すると症状は完全になくなる。

・背屈力は低下し、底屈時は痛みが増強。足背から指にかけてしびれがひどくなる。(知覚障害が起ることもある)

 

 

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急性のコンパートメント症候群のように外科的処置を必要とする場合を除いて

電気治療やはりきゅう治療は有効です。

右図のように下腿は筋肉が何層も連なっているので、マッサージだけではなかなかアプローチできない筋肉もあります。

しかし、当院の電気治療器やはりきゅう治療ではその奥の筋肉にもアプローチできるので、原因となっている部分にダイレクトに刺激を入れることができます。

症状を正確に把握し、下記関係筋肉にアプローチします。
  
 @ 前脛骨筋
    長趾伸筋
    長母趾伸筋

 A 長・短腓骨筋

 B 後脛骨筋 ※慢性型に多い
    長母趾屈筋
    長趾屈筋

 C 腓腹筋
    ヒラメ筋
    足底筋

※早期に治療しないと、筋群の内圧が神経、血管を圧迫し手術が必要となる事があります。
 

 

今後の予防も含めて、気になる方はぜひ一度ご連絡ください電話

煌めく青春・南関東インターハイ2014 バドミントン

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8月2日8月6日は煌めく青春・南関東インターハイ・バドミントン競技へ兵庫県園田学園高校バドミントン部のトレーナー帯同でした新幹線

 

気温・湿度の高い体育館内でのプレーによる熱中症の選手なども出るコンディションたらーっ(汗)

選手たちにとっては、かなりきつい戦いになりましたふらふら

 

トレーナーとしても、選手の体調面のケアにもしっかり気を配らなければいけない状況。

選手のケアを行いながら、他選手の顔色もしっかりチェックexclamation×2

今大会は大きなケガの起きることなく最後まで終えることが出来ました。

 

試合結果は団体戦でのベスト16が最高と、もっと上が狙えるチームだけに悔しい結果とはなりましたが、1・2年生がたくさんメンバー入りしている若いチームなので、また今後が楽しみでするんるん

 

2015年インターハイは地元関西・京都での開催exclamation×2

 

さらに強くなって地元での栄冠を目指して頑張れわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

 

当院へのアクセス

 

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