ノルディックウォーク

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地域の方の健康のために、長居公園で毎月2回、第1・第3日曜日の朝8:00〜9:00までノルディックウォーク無料体験会を行っています!

CIMG6866.JPG(社)全日本ノルディックウォーク連盟のウォーキングライフマイスターと公認指導員が丁寧に指導いたします(*^^*)





ノルディックウォークは、最強の有酸素運動と言われるクロスカントリースキーから起こったスポーツです。
 
選手が雪のない夏場に、山の中をポールを持って走ったり、トレーニングしていたのが、もともとの発祥です。
 
両手に持ったポールを利用して上半身の筋肉を有効に使って歩くことにより、自然と背筋は伸び、猫背の解消・肩こりの予防改善にも効果があります。
 
両脚・ポールの4点歩行になるため、足腰にかかる負担を減らし、歩幅も広がるのでお尻や太もも裏側の筋肉もしっかりと使えます。
 
CIMG6875.JPG女性に嬉しい、ヒップアップの効果も得られますよ!
 
普通のウォーキングに比べ消費カロリーは

約30%アップするというデータが出ています。
 
同じ歩くなら、ノルディックウォークの方が時間を有効に使え、

短時間で効果的です。

  
現在、全国に2000名以上の指導員が地域ボランティアなどで活動しており、病院や介護施設などでも、リハビリや介護予防の運動として活用されています。
 
あなたも美容と健康に良いノルディックウォーク始めてみませんか?

参加ご希望の方やお問い合わせは、お気軽に当院まで。

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当院へのアクセス

 

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針中野フィジカルケア鍼灸整骨院

住所〒546-0013
大阪府大阪市東住吉区湯里1-14-4
TEL06-6702-7004
受付時間月〜金 10:00〜21:00
土   10:00〜19:00
オンラインショップhttps://physical.theshop.jp/
院長郷田 博基
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
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